RSS
 

Zupy a Odchudzanie. Nowa Dieta?!

04 lis

W Stanach Zjednoczonych nowym hitem na walkę z otyłością jest dieta oparta na… zupie. Duża ilość płynów i gotowane warzywa mają wedle zwolenników tego menu oczyścić organizm z toksyn i pomóc mu zrzucić nadmierne kilogramy.

Zasady są proste – przez siedem dni do woli objadamy się zupą warzywną, nie miksowaną, a po tym czasie stopniowo włączamy do diety pokarmy bogate w białko i owoce. Dobór składników pozostaje sprawą inwencji, ale poleca się warzywa bogate w błonnik, witaminę C i potas, zwłaszcza kapustę, marchew, paprykę, pomidory i selera. Kapusta nie od dziś jest zresztą uznawana za wielkiego sprzymierzeńca odchudzających się – zawarte w niej substancje stymulują przemianę cukrów i tłuszczów poprawiając metabolizm.

Średnio po tygodniu traci się od 3 do 7 kg, zaś dzięki właściwościom odtruwającym można liczyć na poprawę samopoczucia i redukcję problemu skórki pomarańczowej. Ponadto na plus należy doliczyć stosunkowo mały jak na odchudzanie problem ciągłego głodu – zupa naprawdę syci, zaś jej ilość do spożycia jest nieograniczona.

Jednakże, jak każda dieta, i ta niesie ze sobą pewne zagrożenia. Przede wszystkim brak białka może spowodować znaczną utratę tkanki mięśniowej, zaś niewielka ilość spożywanych kalorii grozi znacznym przybraniem na wadze po powrocie do normalnego żywienia. Nużąca może być też monotonia menu.
Terapię zupą poleca się więc głównie osobom naprawdę otyłym, muszącym zrzucić kilka kilo, np. przed zabiegiem. Dla większości ludzi dorosłych będzie bezpieczna i skuteczna jako kuracja oczyszczająca pod warunkiem, że ograniczymy ją do kilku dni, podczas których przyjmować będziemy uzupełniające dawki witamin i mikroelementów w tabletkach oraz pić dodatkowo np. szklankę kefiru dziennie.

Zupy od których nie utyjesz (przepisy znajdziecie wiadomo gdzie :twisted:  )

  •  Barszcz ukraiński
  • Minestrone
  • Pomidorowa
  • Pikantna zupa z soczewicą
  • Pieczarkowa

 

 

 
Komentarze (2)

Napisane przez w kategorii Diety i Jadłospisy

 

Tags: ,

Dodaj komentarz

 

 
  1. Blonde_hair_doll

    4 listopada 2014 o 15:14

    Witam, świetny wpis. Ja dopiero zaczynam… zapraszam do mnie http://www.blondhairdoll.crazylife.pl

     
    • monika.wlodarek

      5 listopada 2014 o 11:37

      Witam. Dzięki za odwiedziny zapraszam częściej. Na pewno będę Cię odwiedzać i śledzić Twe poczynania.