RSS
 

Kotlety jaglano-brokułowe

06 lis

Składniki:

- 1 szkl. kaszy jaglanej

-2 cebule

-ok. 200g brokuła

-100 g sera żółtego

- 1 jajko

- 1 łyżka mąki

-sól – do smaku

- pieprz – do smaku

- papryka / chili – do smaku

-olej do smażenia

- bułka tarta

- masło

kotleciki-brokułowe-pieczone-w-piekarniku

porcja 1 kotlet około 40kcal

Wykonanie:

  1. Kaszę ugotuj, wystudź.
  2. Brokuł ugotuj lekko na parze, wystudź. Rozdrobnij widelcem.
  3. Wszystkie składniki razem wymieszaj w kolejności podanej powyżej.
  4. Jeżeli ciasto będzie zbyt gęste dolej trochę wody. Ma być takie aby łatwo formułować kształtne kulki.
  5. Ulep kotleciki, wyłóż na blachę i posmaruj lekko oliwą każdy kotlecik. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30 minut.
 
1 komentarz

Napisane przez w kategorii Przepisy na dania bez mięsa

 

Dodaj komentarz

 

 
  1. ~kate

    6 listopada 2014 o 21:09

    Az zgłodniałam na ich widok :)
    Zapraszam http://photo-common-creative.blogspot.com/